Nov-30-2017 18:34

難過的時候蹲下來抱抱自己 教你安慰人的方法

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在很多時候,我們都會發現,人生容易出現挫折。那麼在這樣的情況下,我們需要懂得如何安慰自己,進行情緒的自我調節是很重要的事情。下面給大家介紹幾種方法。

難過的時候蹲下來抱抱自己 教你安慰人的方法來源:站酷

對於我們自己來說,我們比較容易在人生的過程中發現,我們有很多未知的困難和挫折了會來臨,同時,我們要學會如何應對挫折,調節自己的情緒,讓壞情緒不能停留在自己身體內太久,是一件很重要的事情。

這也是一個成年人必須要掌握的必要的社會技能之一。所以,今天給大家介紹的是,我們在難過的時候要抱抱自己,這種方法也是影射出我們需要如何對自己的情緒進行排解。

難過的時候蹲下來抱抱自己 教你安慰人的方法來源:站酷作者:Sunny studio

下面就給大家介紹三個相關的方法。第一個方法,就是給自己一個溫暖的擁抱。像上面所說的一樣,我們可以抱抱自己或者讓身邊的人給自己一個抱抱,並不需要向他們解釋太多的東西。這樣的溫暖可以讓你的心裡得到依靠,同時也讓你自己在非常難過的時候得到一個結實又可靠的溫暖。

這雖然沒有什麼實際作用,但是能夠對你的心理造成一定的安慰效果,在這樣的情況下你更容易冷靜下來思考,換一個更樂觀的角度讓自己變得更好。

難過的時候蹲下來抱抱自己 教你安慰人的方法來源:站酷作者:Billion Photos

第二個方法,如果喜歡運動的人可以去運動發泄自己的壞情緒。有的時候我們因為被壞情緒所支配,不能夠理性的全面地思考問題,那麼在這樣的情況下,我們就會很容易鑽牛角尖。

為了避免這樣的情況,運動是一種很好的方式,在我們心情煩悶的時候,進行運動能夠讓我們身體變得勞累,在酣暢淋漓的運動過程中,我們也能夠比較容易的想通一些事情。其實換位思考,換個角度想想,就容易排解自己的困難。

難過的時候蹲下來抱抱自己 教你安慰人的方法來源:站酷

還有,我們還可以去進行購物和吃一些好吃的東西,因為這些東西能夠讓我們心裏面感到非常的滿足,就能給我們的情緒帶來一定的安慰程度同時,轉移注意力是一種很好的地面鑽牛角尖的方法。我們在專註於食物和購物的同時,慢慢地有一些挫折和困難就容易被想通。

【伊秀原創,未經允許謝絕轉載!】

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