Oct-26-2015 06:58

冬季養生方法 注意胃部要保暖

Written by
Categories:
健康養生
loading...

  春節在即,如何做好養生這是關鍵,女性朋友們該如何養生保健才能抵禦寒冷和疾病呢?下面小編就為大家羅列4要點,只要做好這4點,保管你過一個健康又快樂的冬天!

 
冬季養生方法 注意胃部要保暖

  冬季養生怎麼做 注意胃部保暖

  一、胃部保暖 可避免胃痛

 

  因寒冷刺激,胃腸道消化功能在天涼時較為薄弱,加之低溫下食物易受涼,這就使得原有胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎等疾病的患者極易出現胃痛、腹瀉等症狀,甚至加重病情。即使沒有胃病的人,此時如果免疫力低下,也易發作胃痛。

 

  寒冬季節,一定要注意飲食溫度,少吃生冷食物,尤其是體質較弱者要多吃熟食和暖食,不要吃從冰箱剛拿出來的水果和飲品等。

 

  同時,睡眠影響胃液的分泌,若過度疲勞會導致胃酸分泌增加,容易引起胃痛。

 

  另外,過甜食物產酸氣,要少吃。煙酒會讓腸胃受到過度刺激,如果一定要喝酒,最好喝紅酒和加溫的黃酒,切勿再飲冰啤酒,以避免加重潰瘍。

 
冬季養生方法 注意胃部要保暖

  冬季養生怎麼做 注意胃部保暖

  二、腳部保暖 避免刺骨冰涼

 

  俗話說“寒從腳下生”,氣溫低時,女性的血液循環降低,手足末梢因供血差是最容易冷冰的部位。還有一些人的關節炎也開始復發,出現怕冷、怕風甚至刺痛的症狀。

 

  此時女性不宜再穿露腳面的春秋鞋,應當穿上球鞋等夾層鞋,墊上棉墊,但鞋要寬鬆,不宜過緊。

 

  吃黑木耳、洋蔥等食物有助於改善血液循環,降低血液黏度。根據身體情況,也可燉些魚湯、紅豆湯、排骨湯、西洋參湯增加免疫力。

 
冬季養生方法 注意胃部要保暖

  冬季養生怎麼做 注意胃部保暖

  三、小腹保暖 可避免宮寒痛經

 

  經血從子宮中來,子宮保護得好不好,直接影響月經的正常與否。中醫說,冬天最容易寒邪入表,如不注意保暖,寒氣走竄入裡,就會導致“宮寒”,引起月經推遲、痛經等疾病。

 

  而在天氣變冷、氣溫急降之下,仍有不少愛美的女性衣著單薄,只穿短裙、絲襪出門,又或貪吃生冷食物,這樣極易使身體受寒,寒邪傷陽,影響氣血運行,痛經則隨之而來。

 

  若本身是虛寒體質,平日就怕冷,更經不起寒氣的侵襲,痛經的發作也往往更加劇烈。有甚者還可能會引起關節炎、月經不調、不孕等嚴重後果的出現。

 

  所以專家提醒女性,做好保暖工作很必要,特別是腹部保暖。冬天,特別是例假期間,女性不要長坐冰冷的凳子,不吃生冷食物,要根據氣溫及時添加衣服,保證前心後背、腰部、腹部等重要部位的溫暖。穿裙子的話,最好要穿厚羊毛襪打底,平時多吃熱性的食物,比如羊肉,多吃山藥、紅棗等補氣養血的食物。

 
冬季養生方法 注意胃部要保暖

  冬季養生怎麼做 注意胃部保暖

  四、腰部保暖 可避免腰肌勞損

 

  腰部支撐人的上半身,帶動下半身,起承上啟下的作用。一旦腰部受涼,很容易發生腰肌勞損、腰椎間盤突出等。平時站立、行走、坐臥姿勢不正確,也容易使薄弱的腰肌發生勞損。這個時候,女性朋友千萬不要為了時髦還穿著一抬胳膊、一彎腰就露出腰背的衣服,否則寒氣鬱結,風濕痺痛都會緊隨而來。

 

  多吃些洋蔥、番茄、胡蘿蔔等食物可有效改善血液循環。出外一定要注意腰部保暖,不要讓風吹著前胸和後背,否則年紀稍大就會渾身不舒服,腰肌勞損等疾病都會找上門來。

 

  春節就快到了,小編也要提醒大家,盡量少往人多的地方去,因為這些地方存在安全隱患不說,還容易感染疾病。此外,如果大家真的要外出,一定要多穿衣注意保暖哦!

— 美麗女人、魅力女人、有愛的女人,意想不到的女人,Jancy.Me! —

Article Tags:
· · · · · ·
DonateNow如果喜歡本站點,請捐贈表示支持!
loading...
Menu Bar
Summary:150 Queries in 0.221 Seconds .