Feb-16-2017 16:43

女性手腳冰涼怎麼辦?常見的驅寒保暖的食物有哪些?

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健康養生
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  寒冷的冬季很多女性都會有手腳冰涼的時候,那麼你知道有什麼的食物可以達到驅寒保暖的效果嗎?相信很多的女生都在尋找這樣的食物,那麼就讓小編帶你們一起來看看吧!

女性手腳冰涼怎麼辦?常見的驅寒保暖的食物有哪些?

  驅寒保暖食譜一:多吃含鈣食物,增強人體抗寒能力

  你知道嗎?女性人體發寒,和人體內礦物質的缺乏有直接的關係!對於女性而言,特別是鈣質的缺乏,會直接導致體寒!缺鈣的話,會影響心肌、血管及肌肉的伸縮!所以,天冷的時候,一定要多吃一些含鈣高的食物,如:豆製品、牛奶等,都是增強人體抗寒的能力!

  驅寒保暖食譜二:多吃含鐵食物,增強人體體內熱能

  大量事實表明,很多女性身體怕冷,和體內缺乏鐵元素有很大的關係!在冬季,可以多吃些含鐵量高的食物,如:黑木耳、海帶等!

女性手腳冰涼怎麼辦?常見的驅寒保暖的食物有哪些?

  驅寒保暖食譜三:多吃產熱食物,產生更多體內熱能

  身體發冷、手腳發涼,一定要多吃些產熱高的食物,讓體內積蓄很多的熱能,驅寒保暖!多吃些含有蛋白質、脂肪和碳水化合物,如甜食、奶製品等!

  驅寒保暖食譜四:多吃溫性食物,溫陽益氣驅寒保暖

  體寒的女性,在冬季要多補充溫陽益氣的食物,這樣才能更好地提升身體抵禦寒冷的能力!如:羊肉、狗肉等,這些都具有溫陽益氣的作用!

  以上就是四種驅寒保暖的食物盤點,那麼生活中的你是否也會手腳冰涼呢!那麼就來試試四種驅寒保暖的食譜吧!

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