Oct-04-2015 13:17

冬季養生:年底飯局多 吃喝應有度

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健康養生
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  年底聚會多,最是觥籌交錯、燈紅酒綠,大吃大喝會讓你的腸胃拉響警報,煙酒過多更是為健康埋下隱患。不僅如此,天天大魚大肉的年終生活,還讓女性無比擔心自己的身材,你怎麼看?

  喝出來的 胃竇炎

  年底的答謝會、團拜會、茶話會就紛至沓來,一場一場的應酬,難免的一件事就是喝酒。醉酒對於人體的肝臟和胃的傷害最大,長期喝酒的人患胃癌和肝癌的幾率要大得多。而深度醉酒一次對肝臟的傷害相當於患一次肝炎。喝酒前半小時最好喝一杯牛奶或酸奶,牛奶或酸奶在胃壁形成保護膜,減少酒精進入血液達到肝臟。或者前半小時服用高濃度膳食纖維素片,能降低對胃和肝的傷害。

冬季養生:年底飯局多 吃喝應有度

  年末吃出 胰腺炎

  年底喝酒過量、暴飲暴食,還容易引發胰腺炎,尤其是青年女性要小心,別以為自己身體健康就不管不顧。年輕人總以為自己消化代謝能力強,多吃一點不要緊。其實不然,就是多那麼幾口肥甘厚味,吃時嘴巴痛快,但積多了毛病就會找上門來。當出現上腹疼痛時,除了要考慮胃病外,還要警惕胰腺炎、膽囊炎發作,應及時到醫院就診。

  喝酒吃肉致 痛風

  痛風的罪魁禍首當屬尿酸過高,進食高嘌呤食物,飲酒以及劇烈的運動都可以使血尿酸增加。年底聚餐,“腸胃運動會”開始之後,不少高尿酸血症的患者急性發作痛風來看急診。痛風的一般治療首先是要管住嘴,從飲食上加以控制,避免誘因、防治伴發疾病。

  頻吃大餐 膽結石

  膽囊炎、膽石症患者飲食宜清淡,以少渣、容易消化的飲食為主,避免吃易引起腹部脹氣的食物與濃烈的調味品,以防膽囊的劇烈收縮而造成急性膽囊炎發作。大量食用油膩食品後,如上腹部突感劇烈疼痛,持續時間從半個小時到數小時不等,應高度警惕膽結石發作。此外,膽結石發作還可引起噁心或嘔吐,有時右肩也會有疼痛感。

  怕胖吃菜不吃飯

  天天飯局都是大魚大肉,為了控制飲食,飯桌上只吃菜,主食根本不沾,小心主食攝入不足易致“三高”。而且不吃主食對減肥也毫無益處,主食可減少體內有毒物的生成,還為人體提供膳食纖維。如果主食攝入量不足,副食特別是葷菜吃得太多,很容易引起肥胖、“三高”等。

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