Nov-21-2015 17:10

電腦族保護眼睛 4個按摩方法緩解不適

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健康養生
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  不管是工作的辦公室,還是回到家裡休息的地方,貌似都離不開電子產品。沒錯,身邊的這些電子產品(電腦、手機、IPAD)確實為我們的生活提供了很多便利。但它對我們的眼睛以及身體健康也確實帶來了傷害。

  少管是長時間看手機還是看電腦,電磁波輻射都會給眼睛帶來傷害。再加上長時間坐著不動,對頸椎和腰椎都是無形的傷害。

  尤其是眼睛,傷害極大。因此,經常靠電腦工作的上班族,可得好好保護,把電子產品帶來的傷害降至最低。

  保護眼睛,在日常生活中要注意眼睛休息,在飲食方面要注意多攝入胡蘿蔔素、維生素。胡蘿蔔橘子汁這是一款保護眼睛,消除疲勞的最佳飲料。將胡蘿蔔削皮洗淨,切成小條,用搾汁機搾汁。

  然後將桔子去皮,掰成小瓣;兩者放入搾汁機中搾汁最後加入檸檬汁即可。長時間使用電腦的人需要被稱為“眼睛的守護神”的胡蘿蔔素,維生素B1、維生素C和維生素E。

  

電腦族保護眼睛 4個按摩方法緩解不適

 

  保護眼睛 小編還偷學4個眼部按摩方法,供大家一起享用:

  1、熨目法:黎明起床,先將雙手互相摩擦,待手搓熱後一手掌熨貼雙眼,反覆三次以後,再以食、中指輕輕按壓眼球,或按壓眼球四周。

  2、運目法:兩腳分開與肩寬,挺胸站立,頭梢仰。瞪大雙眼,盡量使眼球不停轉動(頭不動),先從右向左轉10次,從左向右轉10次。然後停,放鬆肌肉,再重複上述運動,如此3遍。此法於早晨在花園內進行最好,能起到醒腦明目之功效。

  3、低頭法:身體取下蹲姿式,用雙手分別攀住兩腳五趾,並稍微用力地往上扳,用力時盡量朝下低頭,這樣便有助於使五臟六腑的精氣精氣上升至頭部,從而起到營養耳目之作用。

  4、吐氣法:腰背挺直坐位,以鼻子徐塗吸氣,侍氣吸到最大限度時,用右手捏住鼻孔,緊閉雙眼,再用口慢慢地吐氣。

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