Sep-21-2016 17:58

預防卵巢早衰的食物有哪些?卵巢早衰吃什麼好?

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  女人都會害怕卵巢早衰,那麼你知道預防卵巢早衰的食物有什麼嗎?相信有很多人都不知道卵巢早衰吃什麼好?也不知道卵巢早衰應該怎麼調理,那麼就很小編一起來看看。

預防卵巢早衰的食物有哪些?卵巢早衰吃什麼好?

預防卵巢早衰的食物

  預防卵巢早衰的食物

  1、黃瓜:清脆可口,具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣,從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質,可以抑制體內糖類轉變成脂肪,有減肥和調整脂質代謝的功效。

  2、茄子:含有多種維生素,特別是紫茄中含有較多的維生素P,能增強細胞黏着性,提高微血管彈性。研究表明,茄子能降低膽固醇,還能防止高脂血症引起的血管損害,可輔助治療高血壓、高脂血症、動脈硬化等病症。

  3、綠豆:夏季清署佳品,具體降低血脂、保護心臟、防治冠心病的作用。研究證明,綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。

  4、香菇:具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素促進胃腸蠕動,防止便秘,減少腸道對膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質,能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。

預防卵巢早衰的食物有哪些?卵巢早衰吃什麼好?

香菇

  5、番薯:營養學研究發現,適量食用番薯能預防心血管系統的脂質沉積,預防動脈粥樣硬化,使皮下脂肪減少,避免出現過度肥胖。要注意的是過多攝入番薯可使進食的總熱量增加,反而不利於降低血脂。

  6、山楂:主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分,具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物,故不宜空腹食用,亦不宜過多久食,最好在飯後食用。

  7、蘋果:有研究表明,一天吃一個蘋果,可使冠心病死亡的危險性下降一半,這歸功於蘋果中所含的類黃酮。類黃酮是一種天然抗氧化劑,通過抑制低密度脂蛋白氧化而發揮抗動脈粥樣硬化的作用。此外,蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平,因此有利於預防動脈粥樣硬化。

預防卵巢早衰的食物有哪些?卵巢早衰吃什麼好?

卵巢早衰吃什麼好?

  卵巢早衰吃什麼好?

  1、高鈣飲食

  美國最新的研究顯示,每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。據數據顯示,每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。

  2、服用維生素c和維生素e

  研究表明,若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e,患卵巢癌的機率就會減少50%。然而,單純地依靠從食物中獲取是不夠的,所以最好諮詢醫生適量服用藥片或製劑來補充。

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  3、多吃胡蘿蔔

  英國的營養學家發現:每周平均吃5次胡蘿蔔的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美國的專家也得出了類似的結論。

  4、葉酸

  增加富含葉酸的食物,可降低女性卵巢癌的發生率。瑞士的研究人員發現,常吃富含葉酸的食物的女性,其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至於葉酸,它是一種水溶性的維生素b,富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。

預防卵巢早衰的食物有哪些?卵巢早衰吃什麼好?

 卵巢早衰的飲食調理

  卵巢早衰的飲食調理

  一、靈芝燉豬蹄

  防治早衰皮膚皺紋 取靈芝15克、豬蹄1隻以及料酒、鹽、味精、蔥段、薑片、豬油等。將豬蹄洗凈去毛,靈芝洗凈切片。鍋內放豬油,燒熱后加蔥姜煸香,放入豬蹄、水、料酒、鹽、味精、靈芝,大火燒沸后改用文火燉至豬蹄爛熟,即可食用。

  二、豬脊肉粥

  防治肌膚乾燥、毛髮不榮 取豬脊肉60克、大米90克以及香油、食鹽、花椒。先將豬肉洗凈、切片,用香油略炒后加入清水,放入大米煮粥。待粥煮熟時,放入食鹽、花椒,再煮沸后即可食。

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銀杞明目粥

  三、銀杞明目粥

  防治容顏無色 取銀耳15克、枸杞10克、雞肝100克、茉莉花10克、粳米100克以及調料適量。銀耳用水發后撕成小片、雞肝切成薄片與粳米共同煮粥。待粥煮至六分熟時,加入枸杞,繼續煮熟,再放入調料和茉莉花,即可食用。

  四、枸杞蓮心茶

  原料: 枸杞子l0克,白菊花3克,蓮心1克,苦丁茶3克。

  製法:將枸杞子、白菊花揀去雜質,洗凈,晒乾或烘乾,與蓮心、苦丁茶同放入杯中,用沸水沖泡,加蓋悶10分鐘,即可開始飲用。

  功效:滋陰肝腎,寧心安神。適用於肝腎陰虛型卵巢早衰,對兼有心神不寧者尤為適宜。

預防卵巢早衰的食物有哪些?卵巢早衰吃什麼好?

芝麻白糖豆奶

  五、芝麻白糖豆奶

  原料:黑芝麻屑20克,黃豆100克,白糖30克,清水500毫升。

  製法:將黃豆淘洗乾淨,用500毫升清水浸泡一夜。然後研磨成漿,用紗布濾去豆渣。把豆漿燒至沸騰后再煮20分鐘,加入白糖及黑芝麻屑,攪勻后即可飲用。

  功效:滋陰肝腎,益氣安神。適用於肝腎陰虛型卵巢早衰。

  以上就是關於卵巢早衰應該如何預防,以及吃什麼食物調理比較好,我們在生活中可以多使用這些食物,這樣就能夠達到很好的效果了。

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