Sep-01-2016 14:54

二十四節氣白露吃什麼好?白露節氣的七款養生粥推薦

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健康養生
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  我們即將迎來二十四節氣之一的白露,那麼你知道白露吃什麼好嗎?很多人都會在季節轉換的時間進行養生,那麼就讓小編幫你推薦幾款養生粥,讓你不在煩惱白露節氣吃什麼好。

二十四節氣白露吃什麼好?白露節氣的七款養生粥推薦

白露吃什麼好——紅薯

  白露吃什麼好

  1、白露吃什麼好——紅薯:預防癌症助排毒

  白露吃什麼 推薦幾款白露必吃的食物。紅薯被評價為餐桌上的最佳食物,它具有預防癌症、防止便秘、減肥的功效,常吃紅薯可以延年益壽。

  2、白露吃什麼好——板栗:補脾健胃養元氣

  栗子有百果之王的美稱,既可以補脾健胃,又能夠補腎強筋,還具有活血止血作用。在深秋季節,每天吃幾顆栗子,有利於補養元氣,強壯腎精。

  3、白露吃什麼好——大棗:寧心安神抗過敏

  大棗具有寧心安神、益智健腦、增強食慾、除腥祛味,抗過敏,提高免疫力的作用,亦可防治高血壓、骨質疏鬆和貧血,是老年人秋季的補養佳品。

二十四節氣白露吃什麼好?白露節氣的七款養生粥推薦

白露吃什麼好——大棗

  4、白露吃什麼好——百合:養陰潤肺

  百合味甘、性微寒,歸心、肺經,具有養陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。適用於陰虛久咳,驚悸、失眠、多夢,精神恍惚等癥狀。

  5、白露吃什麼好——梨:清心降火解秋燥

  梨具有潤燥消風,鎮咳止喘,清心降火的作用,可以緩解“秋燥”,醒酒解毒。生梨性涼,老年人不宜一次吃得過多。脾胃較弱的人,也可以做成冰糖燉梨水,亦是一種很好的食用方法。

二十四節氣白露吃什麼好?白露節氣的七款養生粥推薦

白露吃什麼好——梨

  6、白露吃什麼好——核桃:溫肺定喘又補腦

  核桃是補腦的最佳食品,亦是補腎固精、溫肺定喘的食療品,對腎虛、尿頻、咳嗽等症有很好療效。老年人常吃核桃,能夠頭腦清晰、耳聰目明。

  7、白露吃什麼好——菊花茶:祛燥潤喉防感冒

  菊花可疏風平肝,清心除煩,祛燥潤喉,生津明目,解酒毒,對感冒、頭痛都有一定的輔助治療作用。老年人秋季可適當飲用菊花茶,達到祛火潤肺的保養目的。

二十四節氣白露吃什麼好?白露節氣的七款養生粥推薦

白露吃什麼好——菊花茶

  白露節氣的七款養生粥

二十四節氣白露吃什麼好?白露節氣的七款養生粥推薦

山藥南瓜粥

  1.山藥南瓜粥

  原料:南瓜、山藥各30克,大米50克。鹽適量。

  做法:1、南瓜洗凈,去皮、瓤,切成小丁;山藥去皮,洗凈,切成片;大米淘凈,用清水浸泡半小時,撈出瀝水。

  2、鍋內倒入600毫升清水,下入大米,大火煮沸後放入南瓜、山藥,改用小火繼續熬煮,待米爛粥稠,下鹽調味即可。

二十四節氣白露吃什麼好?白露節氣的七款養生粥推薦

糯米阿膠粥

  2.糯米阿膠粥

  原料:阿膠30克,糯米50~60克,紅糖適量。

  做法:先用糯米煮粥,待粥將熟時,放入搗碎的阿膠,邊煮邊攪勻,後放入紅糖,稍煮二三沸即可。每日早、晚溫熱服食,三天為一療程。間斷服用,連續服食會有胸悶氣滿不舒之感。

  功效:養血止血,可治於陰血虧虛所致的頭暈眼花、面色無華、心慌心悸、失眠健忘、月經後期、經少色淡、經閉不行、漏下不止、胎動不安、胎漏下血、久咳咯血、吐血衄血、大便出血及肺結核咯血、支氣管擴張出血等。

  注意:感冒時及胸悶腹脹、納呆苔厚膩者,不宜服。

二十四節氣白露吃什麼好?白露節氣的七款養生粥推薦

 沙參枸杞粥

  3.沙參枸杞粥

  原料:沙參15~20克,枸杞15~20克,玫瑰花3~5克,粳米100克,冰糖適量。

  做法:先將沙參煎汁去渣,后以葯汁與枸杞、粳米同入沙鍋,再加水適量,用文火煮粥,待粥將熟時,加入玫瑰花、冰糖,攪勻稍煮片刻即可。每日早、晚溫熱服食。

  功效:滋陰潤燥、養血明目。利於陰血虧虛所致的乾咳少痰、痰中帶血、咽喉乾燥、聲音嘶啞、胃脘灼痛、飢而不欲食、乾嘔呃逆、頭暈眼花、兩目乾澀、視物模糊、手足心低熱等。

  注意:外感風寒所致咳嗽不宜服。

二十四節氣白露吃什麼好?白露節氣的七款養生粥推薦

人蔘百合粥

  4.人蔘百合粥

  原料:人蔘3克,百合1~25克,粳米50克,冰糖適量。

  做法:先將人蔘研末;百合剝皮去須,洗凈切碎;后共與粳米同入沙鍋,加水適量,以文火煮粥,待粥將熟時,加入冰糖,攪勻稍煮片刻即可。每日早、晚溫熱服食。

  功效:益氣滋陰、潤肺安神。氣陰兩虛所致的心悸氣短、煩渴神疲、久病形瘦、失眠健忘、心神不寧、食欲不振、久咳聲低、乾咳少痰,以及神經衰弱、癔病、慢性支氣管炎、肺氣腫、肺結核、支氣管擴張、百日咳等而屬氣陰虧虛者。

  注意:外受風寒及發熱、舌紅苔黃、便結尿黃等實熱所致咳嗽,均不宜服。

二十四節氣白露吃什麼好?白露節氣的七款養生粥推薦

 山芋粥

  5.山芋粥

  原料:山芋、粳米。

  做法:山芋與粳米同煮為粥。

  功效:常食可防高血壓、動脈硬化、過度肥胖等症。

二十四節氣白露吃什麼好?白露節氣的七款養生粥推薦

百合杏仁粥

  6.百合杏仁粥

  原料:鮮百合、杏仁、粳米。

  做法:鮮百合、杏仁與粳米同煮為粥,加白糖適量溫服。

  功效:潤肺止咳,清心安神,用於病後虛熱,乾咳勞咳。

二十四節氣白露吃什麼好?白露節氣的七款養生粥推薦

菊花粥

  7.菊花粥

  原料:菊花60克、梗米100克。

  做法:先將菊花煎湯,再同梗米同煮成粥。

  功效:散風熱、清時火、明目,對秋季風熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等有較好的治療功效。同時對心血管疾病也有較好防治作用。

  以上就是關於白露吃什麼好的問題,我們可以發現,白露節氣還是需要吃些滋陰潤肺的食物,那不可以來試試小編推薦的食物哦!

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