Nov-07-2015 14:40

高血壓吃什麼好 4種降壓食物分享

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健康養生
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在現代社會當中,由於人們的工作壓力逐漸增大,而較快的生活節奏,導致了女性患上高血壓的幾率越來越大。那麼大家又聽說過降血壓的食物嗎?其實造成血壓升高的主要原因與血管和神經都有很大的關係,而很多食物都能夠改善我們的神經和血管,從而起到降血壓的作用。今天就為大家分享5種降壓效果非常好的食物。

高血壓吃什麼好 4種降壓食物分享

1 巧克力降血壓

一聽到巧克力,很多具有高血壓的女性們都會大呼這簡直是胡扯,巧克力明明是升高血壓的食物。其實不然,如果是純巧克力的話,那麼純巧克力當中含有的可可脂,要注意這裡說的是可可脂,而不是代可可脂。代可可脂是人工合成的物質,而純巧克力當中的可可脂卻有著大量的黃酮醇,這種物質的降壓效果非常好。

高血壓吃什麼好 4種降壓食物分享

2 紅薯富含鉀

紅薯是我們生活當中非常常見的食物,紅薯不僅味道非常美味,同時紅薯當中還含有大量的鉀元素,而鉀元素能夠使我們的腎臟不用去吸收過量的鈉元素,從而起到降低血壓的功效。如果有些人覺得吃紅薯比較麻煩,那麼可以嘗試一下紅薯干,味道很好,而且能夠降血壓。

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3 臍橙富含維生素

臍橙是諸多水果當中,含有維生素非常高的水果。而很多國內外的研究都發現,維生素C對於降血壓有著非常好的療效。而臍橙當中的維生素含量是非常高的,無論是將臍橙搾成果汁喝,或者是切開皮直接吃,都能夠補充身體大量的維生素,從而起到降血壓的效果。

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4 香蕉緩解焦慮感

很多擁有高血壓的人,都經常會出現焦慮的情緒,這是由神經控制引起的。那麼我們可以通過吃香蕉,來降低這種焦慮的情緒,而香蕉不僅能夠讓人的心情變得非常愉悅,同時香蕉當中還富含有大量的纖維素和鉀元素,能夠有效起到降低血壓的功效。

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