Nov-01-2017 21:08

常吃這些豐胸食物 讓你狂漲cup

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豐胸秘籍
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  豐滿的美胸是很多mm所追求的,手術豐胸不是最佳的選擇,畢竟有一定的風險,其實通過食物豐胸也是個好方法,那麼到底吃什麼胸才能變大呢,下面跟隨小編一起詳細了解了解吧~

常吃這些豐胸食物 讓你狂漲cup

  讓這些食物提高你的Cup!
  1.木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質的食物,均可健胸。
  2.黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅果類,是有效的健胸食品,不妨多吃。3.橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物,可防止胸部變形。
  4.芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物,有助胸部發育。
  5.椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物,都有利激素的分泌。
  6.牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物,亦有助激素的合成。

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  7.牛奶燉雞──以嫩雞加入牛奶同燉,能有豐胸的作用。中草藥食補可健胸肌。
  8.酒釀蛋──把酒釀、糖加進熟蛋中,於生理期間早晚服用一碗,可達美容和豐胸的效果。
  9.蜂皇漿──連續服用數月,即能有一定的豐胸功效,因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。
  10.蹄筋、海參及豬腳等富含膠質的食物,能增加胸部發育。多喝參歸豬心湯亦具有益氣養血及健胸的療效。
  11.多吃海產食品,如蝦貝類等,其所含的鋅是製造荷爾蒙的重要元素。
  小編提醒:豐胸的食物很多,但要注意全面營養的攝取,多吃含蛋白質多的食物,如魚、肉、蛋、乳類食品,尤其多吃植物性脂肪和富含鋅的穀類、豆類、動物肝和胰臟。另外一些食物如木瓜、花生、紅棗等都有一定的作用,平時注意多進行按摩對於豐胸也有一定的作用。

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  除了豐胸的食物,加上一些豐胸運動,更能讓你的豐胸事業事半功倍哦!
  擴胸運動
  伸直背部肌肉並且抬頭挺胸,雙手合十至於胸前,這時徹底撐開肘部,雙肩不要擺動,要平心靜氣;始終保持讓胸部用力的狀態,同時在手心上用力,相互推壓般緩慢地向左右移動。當手到達中心位置時,進行吸氣,左右交互動作10至20次。同時動作重點是胸部用力而不是臂膀。全身挺直,只有兩隻小臂相抵成直線左右動作,舒緩的吸氣吐氣。
  仰卧於床上,兩手掌相對持啞鈴向上伸直,然後深吸氣,屏氣將兩臂緩緩向兩側下方伸展至約120角,使胸肌充分伸開,最後收縮胸肌恢復預備姿態。就這樣反覆連續做數次。注意,做時胸部要始終挺起。

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  胸部運動
  伸直背脊,抬頭挺胸,你也可以在胸前用雙手夾住書本等物,切記,撐開肘部是關鍵,此時要輪番吸氣后吐氣,同時將手臂向前伸直,如同要使勁按壓雙手手心一樣。胸部用力,緩慢進行10次左右。
  在兩腋下夾書,雙手往前抬至平舉,堅持到手臂發酸或書掉落為止,每日多次練習。書的厚度因人而異,以不感到難受為宜。成效分析:此方法深得“台灣波神”唐林推崇。專家分析,腋下夾書,雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助於鍛煉胸肌、挺拔胸部。

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