Jan-03-2016 00:16

胸部變大,胸部變大食物,讓胸部變大的方法,

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豐胸秘籍
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  很多平胸女性在關注什麼時候豐胸最有效的問題,因為平胸的女人空閒時間就會想怎麼豐胸的問題,對這些女性而言,最想做的事情就是讓乳房變大。可是,想要豐胸的女性,怎麼豐胸最有效最健康呢?所以,想要豐胸千萬不要錯過最佳的豐胸時間。我們來看看關於什麼時候豐胸最有效的內容吧!

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  常識:不可錯過的最佳美胸時間

  為了可以使女性整個人顯得更加有誘惑力,不少的平胸女性選擇了豐胸的方法。從月經來的第11、12、13天,這三天為豐胸最佳時期,第18、19、20、21、22、23、24七天為次佳的時期,因為在這10天當中影響胸部豐滿的卵巢動情激素是24小時等量分泌的,這也正是激發乳房脂肪囤積增厚的最佳時機。

  運動法:常舉啞鈴與游泳

  舉啞鈴運動,可令胸部肌肉結實,持之以恆能有效達致擴胸的功效。

  擴胸運動──兩腿分開,雙手握緊啞鈴,上半身向前,而背部和頸部保持挺直。把啞鈴上、下抬舉到胸前,抬起時吸氣,放下時呼氣。

  結實胸腹運動──頸和腰同時保持挺直,再把雙手伸直後,集中力量在腹部,一邊呼氣一邊將手向兩旁伸張。

  強化胸部運動──上半身向前,一隻手握啞鈴,另一手按於膝蓋上以支撐身體;把啞鈴舉到胸前,然後垂下,左右手輪流做10次。

  下斜推舉──雙手各舉5磅啞鈴,注意推上時要呼氣,手肘關節則保持微曲,推至最高時保持約1秒;放下時手肘要保持90度角,可連續做12次左右。

  胸前推舉──以手臂的三頭肌發力,初學時應舉10磅左右的啞鈴,並注意背部肌肉要鎖緊。

  器械運動──做這節機械擴胸運動時,要注意雙手的開合動作要慢,不能拉得太開,伸張至180度便可,否則容易拉傷胸肌。

  游泳──通過水壓能對胸部起按摩的功效,對胸部發育有一定的幫助。

  姿勢法:坐立起臥要正確

  走路時──要保持背部挺直,並要收腹、提臂,將重心集中在上身。

  坐下時──要挺胸抬頭、伸直腰板,切勿佝僂著身子,一副沒精打彩的樣子。

  休息時──宜以側臥或仰臥的姿勢睡覺,不宜俯臥,以免擠壓著胸部。

  矯飾法:選購胸圍有竅門

  可在選購胸圍時下工夫,在型號上選擇小一些的款式,而並非小一個碼。

  如穿全杯型的,則可選穿3/4杯型的;若穿3/4杯的,那可能1/2杯更適合。

  要選擇有鋼托及成型罩杯的胸圍,因可把胸部托起,令外觀看來較豐滿。

  亦可在胸圍中加進活動胸墊。避免穿戴運動型的胸圍,因其質料較軟,且沒有加墊和鋼托,會把本已“波平如鏡”的胸脯,壓得更平、更扁。

  小編碎碎念:上面都是什麼時候豐胸最有效的內容介紹,希望大家可以受用。當然,值得女性學習的豐胸秘籍很多,我們也是希望MM們可以找到適合自己的。親愛的女性朋友們,小編為您介紹的豐胸的最佳時間和方法,一定要仔細研究,找到適合自己的豐胸秘籍才是最佳的豐胸秘籍哦!

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