Mar-29-2018 14:56

女生怎麼減肥怎麼瘦腿,想瘦腿該怎麼鍛煉

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女生怎麼減肥怎麼瘦腿,想瘦腿該怎麼鍛煉

 

 

 

腿粗幾乎是所有女生為之困擾的問題,關於腿粗其實有四種,一種是浮腫型,並不是真的粗只是腫了。第二種是脂肪型,腿上脂肪太多,腿太胖了。第三種是肌肉型,這種腿就叫難瘦,腿部肌肉過於強健。第四種是骨骼型,可以加以矯正骨骼。

 

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對於脂肪型的腿,基本上大腿比較粗,因為大腿和臀部更容易堆積脂肪,所以脂肪型的腿要做的就是減脂,只要進行合理的飲食和運動進行訓練,就可以達到瘦腿的效果。

 

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肌肉型腿就是因為腿部的肌肉多,肌肉小腿是很難減的,肌肉腿能減少腿部的運動就減少腿部的運動,需要靠揉捏和拉伸來進行瘦腿,遠比脂肪型腿難減的多。

 

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關於骨骼型腿就是腿型不好看,比如X型腿和O型腿。O型腿形成的原因可能是走路站立的姿勢不正確,走路外八字,經常穿高跟鞋,給膝蓋造成不好的力量。X型腿一般是平時坐的時間太長了,這兩種腿型都是可以矯正的。可以上網搜索矯正方法或諮詢醫生專門矯正,不過矯正後不注意的話還是很容易變回去。

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