Nov-10-2016 21:21

♡AesMedic體重管理 – 跟著我不痛苦不捱餓瘦11.5磅吧♡

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護膚美顏
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♡AesMedic體重管理 – 跟著我不痛苦不捱餓瘦11.5磅吧♡

 

要寫這篇文真的猶豫超久的,因為要把我曾經的肥妹樣最真實地呈現出來。

從25歲以後,好像吃什麼都特別吸收,即使有少量運動,結果還是胖到很可怕!完全不像年輕時動一動就能瘦回來。

在8月份的時候,到了我人生最胖的時候,123磅!!!

可能你覺得123磅也不胖啊~可是我是骨格很小的人,是從沒超過115磅的!!!那時候拍照只好盡量不拍身體,用修圖APPS把自己修得瘦一點,看圖片就發現我都胖到五官都平了(哭)

 

然後我又到AesMedic麻煩Dr Sky Wong,讓我認識到「體重管理」的概念。

(這個同樣由人氣博客YOKO TSANG專欄介紹過的,所以拍下來讓大家了解更多~)

「體重管理」並不是我們一直嚷著的減肥,而是跟據肌肉及脂肪比例、體重、身高及BMI指數等所設定的體重管理療程。也請放心,並不是看完醫生再吃處方減肥藥就完事,請耐心把這文看畢。

 

♡AesMedic體重管理 – 跟著我不痛苦不捱餓瘦11.5磅吧♡

 

可能讀到此你都不明白「體重管理」是什麼,接下來我會以流程逐PART解說的。

首先是踏上這部儀器,對身體進行分析。

它能把你的體脂,肌肉分佈,BMI指數等等一一詳細分析,用作之後醫生為你設定「體重管理」的依據。

 

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這是我初次見醫生前的檢測結果~

體重是屬於正常範圍:123.5磅; BMI 也勉強地合格了:22.6(Normal Range是18.5-23),差0.4就屬於過胖了!

然後其他都是不合格的,包括肌肉是Under,脂肪卻Over得蠻厲害的!!!身體裡有35.9%都是脂肪!Normal Range是18-28%,完完全全被確認是個小胖子(當時看到結果真的難以接受,連姑娘也說看不出我脂肪比例這麼高⋯⋯哭T_T)

 

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左邊是肌肉分佈比例,右邊是脂肪分佈比例。

肌肉的話,我只有手臂是合格,腰腹及雙腿都Under normal range啊~

脂肪就真的超級反映得到我覺得胖的位置!包括手臂(很厲害的蝴蝶袖!)跟很嚴重的肚腩,那時候還外加便秘⋯腰腹脂肪比例高達193.8%,真的太嚇人了T_T

這時候我超痛恨一直在身邊說我「不胖啊,現在這樣才好看」之類話的人!

 

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量過血壓一切正常後,就可以見醫生了!

醫生看過我的分析後,除了安慰我不算太胖,只是有空間控制一下體重⋯還向我解釋了「體重管理」跟一般認知的減肥是不同的。

「體重管理」不是一味只求減磅,而是跟據你自身的身高、體重、肌肉跟體脂等等去計算出你理想的磅數、肌肉比例及脂肪比。再透過醫生為你處方Supplement,改變你一些日常的習慣及安排少量的運動配合,從而達致最FIT及健康的狀態。

而且有一個概念很值得跟大家分享,

如果你擁有123.5磅的生活習慣,若不改善,停用Supplement後你一定會變回123.5磅。

我覺得醫生處方的Supplement是在開端給予幫助及鼓勵,你若一直保持著舊有的生活習慣,到最終還是控制不了體重的。

 

以下是醫生處方的Supplement及當中只有一款是減肥的藥物(打了星星那個),不過可以放心,是通過FDA認可可有效控制體重的藥物來的。

它們的作用我都在圖片中標示出來了~

 

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應該發現的到Supplement食用的時間分了早午晚跟睡前服用。

貼心的AesMedic還送了這樣的藥盒給我,只需按時間放好一星期的份量,每天拿當天那排帶出街,就不怕忘記吃了~

 

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除了剛開始的一星期,我需要吃睡前那顆幫助鬆馳的Supplement外,之後的兩週都不需要吃了~

基本上早餐前吃的把它在10AM前完成,晚上都不會睡不著啊~

最有感覺的是明顯地控制了食慾,食量大概是從前的6成就已經覺得飽了。也依靠這三週的Supplement讓我的胃部適應了這樣的食量,即使停服了,食量也是大概之前的6成左右就覺得飽了,所以不會覺得要捱餓好辛苦,很輕鬆就過渡到下一餐。

然後排油那個真的很棒!

為了測試它,我去吃了火鍋,結果當晚就開始放屁,還伴著屁有少量油排出(所以女生們記得用護墊),到隔天早上的大便裡會有一層油在上面!!!說明它的排油能力不是蓋的!還有把我的便秘改善了呢~

 

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其實Dr Wong有建議我配合少量運動,但剛開始的一星期我真的沒時間,只有在睡前做SIT UP(跟未服用前一樣的運動量)

只是過了3天左右吧,腰部就十分明顯的瘦了##

服用前我在公司用尺量過是28.5吋,為了怕有人不相信,我找了好久找到6月份我量腰的照片,8月的時候又再胖了。

只是服用了3天,腰就幼了2吋!

Supplement中有幫助燃燒脂肪的作用,換言之,在服用期間你所做的運動,可以相當於你平常做運動所燃燒的脂肪多好幾倍!!!

THAT’S  WHY我說SUPPLEMENT是在開端給予幫助及鼓勵,同樣的運動量,吃了Supplement後可以很明顯的感受到瘦了一圈,自然會讓你得到成功感,讓你更有動力去做運動啊~

 

我是在28/8開始服用,中間因爲一些關係停過,所以是斷續的吃了三星期的Supplement。最右邊是吃完Supplement 後一個月量的,不但沒有反彈,還比「體重管理」前足足幼了接近4吋!!!

 

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還有一點是依靠這個Supplement讓我改變了的小習慣,因為Supplement中有個是具排水作用的,是用作改善水腫問題的。

從前我就是個一天可能飲2杯水都足夠吊命的人,反正不太愛飲水-_-

因為吃了後會三不五時尿尿,也會有比平常口渴,那時候就會帶水樽出街~直到現在我也有帶,而且也比之前飲多了水,基本6-8杯是一定有的~

飲多了水,便秘的問題也解決了 >///< 現在的腰部狀況我是挺滿意的~重點是依靠著健康的方法瘦下來,所以也不存在反彈的情況。

 

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我進行「體重管理」前在診所拍了幾張照片紀錄,所以我特意穿上同一件衣服拍前後對比照。

腰、手臂跟後背肉都看的出來瘦了吧~

 

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實際點,看一下數據吧!

首先很膚淺地看磅數的變動吧~

由123.5減至117.9(這是吃了兩週supplement的成績),數字上減了5.6磅

 

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完成一個療程(3週份量)後的磅數: 112磅

比療程前足足減了11.5磅!!!!!而且是不痛苦,不用捱餓,依靠改善生活的小習慣及少量運動就輕鬆達到了~

 

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然後發現下圖打錯了,是服用2週後的結果喔!

Body Fat Mass由44.3降至39.9, 減了4.4磅脂肪

BMI也由快要超標減至十分靚仔的21.6!

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左邊是肌肉比例分佈,右邊是脂肪比例分佈。

同樣打錯了~是服用2週後的結果喔!

肌肉的話只是輕微的上升,果然增肌比燒脂困難很多呢~~~

脂肪則明顯的整體下跌不少~像手臂就由Over降至Normal,下跌大概20%。

腰腹部份都下跌了20%,但還是Over,需要再加努力呢~

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減肥很多時候都是一味減磅數,而「體重管理」則是協助你達到一個健康,FIT的狀態,當中所選取的大部份是Supplement而不是藥物。同身高、同磅數,但肌肉比例較脂肪高的那位,從體態上絕對另一位更FIT!不要忘記,肌肉是比脂肪重的,不是磅數愈低愈好,不要再盲目追求瘦身減磅了!

 

像我這種BMI差一點就不合格的人,如果當初沒找Dr Wong而選擇欺騙自己微胖很可愛的話,其實我的身體很快就會出現毛病了。

所以我覺得「體重管理」適合所有追求健康體態的人。

Dr Wong在每次覆診也細心聆聽你的訴求,例如我跟他說我不喜歡外出做運動(一般跑步、游泳我都超討厭的!),當天晚上就收到他WTSAPP幾條LINK是在家中都可做的訓練,而且會告訴我每次做多少下,一天做多少次等等。務求你可以用最喜歡的方式做運動,其實只要是你喜歡的,多動一下真的不會很辛苦~

而且做運動一旦你開始了,反而那天不動你會覺得渾身不自在XDDD

之後我都相約朋友去行山,因為有日常在家裡的訓練,去行山也不會累到扒下~

你們看看我完成「體重管理」療程後的成果吧!!

 

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通過Dr Wong處方Supplement最主要是在開端的時候,幫助你瘦身燃肌及控制食慾,讓你付出跟之前同樣的努力卻換到比較明顯的效果,讓你得到成功感,再改善你的生活習慣達到長久的健美體態。是一個健康的方式去協助你,如果你都認同以此方式去達到KEEP FIT的話,可到AesMedic網站或致電查詢喔~

 

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以上療程由AesMedic提供。

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